Kniebeschermers worden zowel preventief gebruikt als bij revalidatie na een knieblessure. De knieën zijn een van de lichaamsdelen die worden blootgesteld aan de meeste belasting, druk en schokken, dus we moeten opletten dat als we beginnen te voelen, het vaak kan helpen om in een vroeg stadium een kniebeschermer te gebruiken.
Knieblessures zijn een van de meest voorkomende vormen van sportblessures die vaak ontstaan door onjuiste belasting, overbelasting, zwakte of ontsteking van de spieren. Door het gebruik van een kniebeschermer krijg je steun en stabiliteit in je kniegewrichten. Een stabiliserende kniebandage met comfortabele compressie kan zowel het dagelijks leven als de training vergemakkelijken. Als je een kniebeschermer nodig hebt tijdens revalidatie van een knieblessure, is dit aan te raden: Kniebeschermer met gesp.
Kniebescherming
Kniebescherming wordt zowel preventief gebruikt als bij revalidatie na een knieblessure. De knieën zijn een van de lichaamsdelen die worden blootgesteld aan de meeste belasting, druk en schokken. Dat is dan ook de grote reden dat knieblessures de meest voorkomende sportblessures zijn. Het doel van kniebescherming is het stabiliseren en fixeren van de knie in de juiste richting en stand.
Uit welke soorten kniebescherming kan ik kiezen?
U kunt kniebescherming zowel vóór als na uw blessure gebruiken. Kniebescherming die gebruikt wordt vóór een blessure wordt vooral gebruikt om steun, compressie en warmte te bieden. Bij sporten waarbij de knie stabiliteit nodig heeft en er een risico bestaat op blessures zou kniebescherming gebruikt moeten worden, en dan het liefst in combinatie met een paar schokdempende inlegzooltjes. De kniegewrichten worden tijdens het sporten blootgesteld aan hoge belasting en de spieren rond de knie moeten warm en soepel worden gehouden om blessures te voorkomen. De kniebescherming zal ook helpen bij het voorkomen van slijtage en overbelasting van de knie.
- Gebruik een kniebeschermer die je steun, compressie en warmte geeft als je tijdens het hardlopen gevoelens in of rond je knieën hebt. De knieën zijn een van de lichaamsdelen die worden blootgesteld aan de meeste belasting, druk en schokken. Dat is dan ook de grote reden dat knieblessures de meest voorkomende sportblessures zijn.
Veelvoorkomende knieblessures
Knieblessures zijn zoals eerder gezegd een van de meest voorkomende sportblessures. Blessures kunnen ontstaan door verkeerde belasting, overbelasting, zwakheid of ontsteking in de spieren. Het is belangrijk om te bepalen welk soort knieblessure u heeft en om te proberen de knie weer te stabiliseren.
Veelvoorkomende knieblessures
- Springersknie – Overbelasting waardoor een ontsteking is ontstaan in de buitenste dijbeenspieraanhechting of verminderde kracht in de voorste dijspier. Voor de behandeling wordt een kniebeschermer met gat voor de knieschijf aanbevolen.
- Lopersknie – Ontsteking en overbelasting door bijv. hoge trainingsintensiteit. Het kan ook gaan om stijve heupen en dijspieren, een slechte looptechniek of slechte schoenen. Voor de behandeling wordt een dunnere kniebeschermer aanbevolen om de mobiliteit te bevorderen en tegelijkertijd ondersteuning en pijnverlichting te bieden.
- Ziekte van Osgood-Schlatter – Een blessure die vaak voorkomt in de adolescentie, en ontstaat omdat de peesaanhechting van de knieschijf ontstoken en geïrriteerd raakt. Voor de behandeling wordt een kniebeschermer met lichte of middelhoge ondersteuning aanbevolen.
- Meniscusblessure – De knie is in gebogen positie onderworpen aan een richtingsverandering (rotatie). Kan ook optreden bij zeer hoge belasting. Voor de behandeling wordt een kniebeschermer met middelhoge ondersteuning aangeraden.
- Slijmbeursontsteking – De slijmbeurzen zijn na een harde klap/val ontstoken/geïrriteerd geraakt. Voor de behandeling wordt een kniebeschermer met middelhoge ondersteuning aangeraden die de knie warm houdt en het herstelproces versnelt.
- Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) – Intense, hoge en krachtige belasting van het kniegewricht, ontstaat vaak bij harde, eenzijdige training, zwakke dijbeenspieren of anatomische of genetische verkeerde positie van het kniegewricht en de voeten. Voor de behandeling gebruikt u een kniebeschermer om warmte en stabiliteit te bieden aan de knieschijf.
- Ligamentletsel – Snelle richtingsverandering door bijvoorbeeld een tackle vanaf de zijkant. Voor de behandeling wordt een kniebeschermer met middelhoge ondersteuning aangeraden om de belasting op het kniegewricht te verminderen.
Waarom een kniebeschermer gebruiken?
- Verhoogd prestatievermogen
- Het voorkomen van blessures
- Pijnverlichting
- Verhoogde bloedcirculatie
- Revalidatie bij blessures
Kniebescherming met lichte ondersteuning
Kniebescherming met lichte ondersteuning heeft een lager compressieniveau en is gemaakt van een relatief dun materiaal voor optimale bewegingsvrijheid. Lichte kniesteunen zijn het meest geschikt voor als u minder pijnklachten heeft en bieden warmte en steun bij activiteiten.
Kniebescherming met middelhoge ondersteuning
Kniebescherming met middelhoge ondersteuning is de meest gebruikelijke soort kniebescherming. Het materiaal is dikker en heeft een hoger compressieniveau dan de lichtere variant.